Насколько бананы полезны для организма на самом деле

Любимый многими фрукт на самом деле не только вкусный, но и очень полезный. Расскажем, как он помогает сохранить здоровье организма и улучшить его функции.



Этот друг бодибилдеров содержит много клетчатки и калия. Но не только это делает его полезным для организма: рассказываем правду о бананах

Диетологи объясняют, что бананы — один из немногих продуктов, содержащих пребиотическую клетчатку. Это тот тип клетчатки, которая «питает» полезные бактерии в вашем кишечнике. Это питательное вещество может помочь укрепить вашу иммунную систему, стабилизировать уровень сахара в крови и снизить вес.

Например, исследование 2011 года, в котором женщины ежедневно ели банан, показало уменьшение желудочно-кишечного вздутия. Хорошие кишечные бактерии творят чудеса! Авторы отметили, что употребление бананов может помочь здоровым женщинам с нежелательным увеличением веса. Таким образом, употребление бананов не только помогает укрепить здоровье, но и нормализовать вес.

Почему бананы полезны
Один банан содержит достаточное количество калия, чтобы обеспечить 10% от ежедневной нормы этого микроэлемента, поэтому употребление бананов каждый день имеет большое значение для поддержания баланса этих веществ в организме. По словам Омьете Чарльз-Дэвиса, врача и основателя приложения One Doctor, калий помогает поддерживать хорошую мышечную активность и регулировать баланс жидкости.

В целом, эксперты одобряют бананы по целому ряду причин. Кроме всего вышеперечисленного, содержащийся в них калий способен помочь избавиться от судорог. Также в банане содержится устойчивый крахмал, который помогает поддерживать толстый кишечник в хорошем состоянии и обеспечивает комфортное пищеварение.

Источник

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

6
1
Другие новости

Оставить комментарий

ясурала
ясурала Добавил(а) :
19 марта 09:46 #
ПивоРыбкаТортикЛифчикЗонтик - 3000 комментовЧайник - 7000 комментовБарабан - 15000 комментовШайберКоньяк за первую публикацию
Ну начали-зачали *для женщин* чего не раскрыли до конца,вернее, как замену бананом мужского конца.Тема чуток приоткрыта.))
Ну начали-зачали *для женщин* чего не раскрыли до конца,вернее, как замену бананом мужского конца.Тема чуток приоткрыта.))
ясурала
ясурала Добавил(а) :
19 марта 21:51 #
ПивоРыбкаТортикЛифчикЗонтик - 3000 комментовЧайник - 7000 комментовБарабан - 15000 комментовШайберКоньяк за первую публикацию
ARZ-60
Андрюха,Мать-природа его спецом селекционировала,заранее предвидя сексуальные причуды дочерей своих..ГЫГЫГЫ
ARZ-60
Андрюха,Мать-природа его спецом селекционировала,заранее предвидя сексуальные причуды дочерей своих..ГЫГЫГЫ

показать все комментарии (4)

Написать комментарий:


Привет, Гость!

Для отправки комментария введи свои логин (или email) и пароль

Либо войдите, используя профиль в соцсети
МАТ в камментах - БАН 3 дня!