Если с деньгами не очень: есть ли шанс продолжать питаться правильно?

Переписка с нутрициологом


Отвечает Ник Джеффс, нутрициолог проекта Hero Wellbeing.

— В холодильнике так же негусто, как и на счете. Но не доширак же есть?

Ищите корм не там, где обычно, — обратите внимание на замороженную рыбу. В ней и белки, и полезные жиры.

— Звучит здорово но не люблю я рыбу

Яйца тоже хороший источник белков и жиров. И не забывайте про овощи — выбирайте опять-таки замороженные. В них сохраняется достаточно питательных веществ.

— А вот на полке стоит гуакамоле с большой скидкой. Брать?

Конечно! А еще возьмите рис, фасоль и тому подобное. По кошельку это сильно не ударит, зато послужит хорошим источником протеина.

— Уже иду к кассе. Спс!

Источник