Ученые узнали, почему мы плохо высыпаемся, если засыпаем перед телевизором

Исследователи из Зальцбургского университета, Австрия, узнали, почему мы плохо себя чувствуем, если засыпаем под шум телевизора. Как оказалось, проблема заключается в восприятии голосов во время отдыха.





Новое исследование показало, что человеческий мозг обращает внимание на незнакомые голоса во время сна, чтобы быть начеку в отношении потенциальных угроз.

Для исследования ученые набрали 17 добровольцев, средний возраст составлял 22 года. Участники не страдали нарушениями сна. Во время эксперимента они были оснащены оборудованием для полисомнографии (измерение мозговых волн, дыхания, мышечного напряжения, сердечной активности в разные периоды сна).

Когда добровольцы спали, ученые включали различные записи знакомых и незнакомых голосов. Исследователи обнаружили, что незнакомые голоса вызывали больше К-комплексов (мозговые волны, связанные с сенсорными нарушениями во время сна). Также они увеличивали количество «сонных веретен» и «микровозбуждений» в мозге.

Авторы отмечают, что звуки незнакомых голосов во время сна заставляли человеческий мозг быть начеку во время первой стадии сна. Однако исследователи не заметили такого эффекта во время быстрого сна, самой глубокой стадии.

Несмотря на то, что наши глаза закрыты от того, что нас окружает, мозг продолжает следить за окружающей средой, пока мы спим, балансируя между необходимостью защищать сон и необходимостью просыпаться.

По мнению экспертов, одним из способов достижения этой цели является избирательное реагирование на незнакомые голоса, а не на знакомые. Это может восходить к длительному процессу эволюции человека и необходимости быстро просыпаться перед лицом потенциальной опасности, характеризуемой менее знакомыми слуховыми сигналами.

В целом, исследование предполагает, что незнакомые голоса, например, доносящиеся из телевизора, мешают спокойному ночному сну, потому что мозг находится в состоянии повышенной готовности.

Источник