Чрезмерное количество свободного времени оказалось вредным для здоровья

Отрицательное влияние свободного времени можно снизить.



Ученые из Университета Пенсильвании выяснили, что дни, которые человек заполняет делами по своему усмотрению, могут сделать его несчастным, пишет канал «Наука».



Оказалось, что при избытке свободного времени у людей теряется продуктивность и целеустремленность, они меньше чувствуют себя счастливыми и ощущают меньше удовлетворенности от жизни.

Ученые анализировали данные по 21 700 американцам, собранные в 2012 и 2013 году. Выяснилось, что свободное время делает человека счастливым, но только до определенной точки. Так, больше двух свободных часов не гарантирует счастья. А если свободного времени становится больше пяти часов, то удовлетворение жизнью снижается.

Важным оказалось то, как именно люди тратят свободное время. Если в это время человек вовлечен в социальную или физическую активность, то отрицательное воздействие избытка свободного времени уменьшится.

Промежуток от двух до пяти часов примерный и неточный. Исследования, которые проводились ранее, показывают, что важную роль играет то, как именно мы тратим свободное время. Лучшими занятиями для небольших отрезков свободного времени назвали разговор с друзьями, освобождение сознания. Также известно, что избыточный доступ к развлечениям может снижать удовольствие от них.

Источник