Вредно ли работать по ночам?

Вопрос, который задавал себе однажды каждый накануне дедлайна!




Многочисленные исследования утверждают, что уже после пяти недель бодрствования по ночам и дневного сна в организме начинались серьезные нарушения регуляции глюкозы и изменения в метаболизме, способные в будущем спровоцировать диабет второго типа и ожирение.

При этом можно встретить мнение, что наша центральная нервная система обладает высокими приспособительными возможностями, благодаря чему мы можем наблюдать большое число примеров успешной трудовой деятельности людей в ночное время в течение многих лет.

А как на самом деле?
Вердикт: не вредно

Есть такое понятие, как shift work sleep disorder — расстройство сна, связанное с ночными сменами. Но им страдают лишь треть полуночников. С отдаленными последствиями не все ясно, ведутся исследования. То есть при нормальном самочувствии, достаточном количестве сна и непостоянном характере ночной работы об этом можно не задумываться.

Источник