Вредно ли есть на ночь?

В Интернете можно встретить противоречащие друг другу мнения. Кому верить? Только нам и нашим экспертам.

ДА
Большинство специалистов в сфере диетологии утверждают, что есть вечером вредно не только для фигуры, но и для функционирования всех систем в целом.

НЕТ
Не слишком плотный ужин пойдет только на пользу. Ужинать не вредно. Наоборот, доктора не рекомендуют ложиться спать на голодный желудок.

Вердикт: не вредно
Терапевт сети клиник «Семейная» Алиса Сунгурова сначала устало уклонялась от ответа, пытаясь подсчитать, сколько тысяч лет этой дискуссии и когда она началась — еще в палеолите или уже в бронзовом веке. Но потом сдалась и объяснила, что калорийная пища создает нагрузку на желудочно-кишечный тракт, поэтому нельзя есть непосредственно перед сном. Но так называемый легкий ужин, на который должно приходиться 15—20 процентов суточной калорийности, погасит голод и даже улучшит эмоциональный фон — значит, и сон будет здоровее. А вот слишком большой перерыв между ужином и завтраком вреден для желудка и гормональной системы.

Источник