Вредно ли есть на ночь?

В Интернете можно встретить противоречащие друг другу мнения. Кому верить? Только нам и нашим экспертам.



ДА
Большинство специалистов в сфере диетологии утверждают, что есть вечером вредно не только для фигуры, но и для функционирования всех систем в целом.

НЕТ
Не слишком плотный ужин пойдет только на пользу. Ужинать не вредно. Наоборот, доктора не рекомендуют ложиться спать на голодный желудок.


Вердикт: не вредно
Терапевт сети клиник «Семейная» Алиса Сунгурова сначала устало уклонялась от ответа, пытаясь подсчитать, сколько тысяч лет этой дискуссии и когда она началась — еще в палео­лите или уже в бронзовом веке. Но потом сдалась и объяснила, что калорийная пища создает нагрузку на желудочно-кишечный тракт, поэтому нельзя есть непосредственно перед сном. Но так называемый легкий ужин, на который должно приходиться 15—20 процентов суточной калорийности, погасит голод и даже улучшит эмоциональный фон — значит, и сон будет здоровее. А вот слишком большой перерыв между ужином и завтраком вреден для желудка и гормональной системы.

Источник

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

1
1
Другие новости

Оставить комментарий

Просто прохожий
Просто прохожий Добавил(а) :
5 июня 21:46 #
ПивоРыбкаТортикЛифчикЗонтик - 3000 комментовЧайник - 7000 комментовБарабан - 15000 комментовКоньяк за первую публикацию
Чушь.
Чушь.
Просто прохожий
Просто прохожий Добавил(а) :
6 июня 00:00 #
ПивоРыбкаТортикЛифчикЗонтик - 3000 комментовЧайник - 7000 комментовБарабан - 15000 комментовКоньяк за первую публикацию
Написал(а) ARZ-60 Сегодня, 22:24
Просто прохожий
Реклама сети клиник "Семейная"

Похоже даже "терапевта сети клиник «Семейная» :)
Написал(а) ARZ-60 Сегодня, 22:24
Просто прохожий
Реклама сети клиник "Семейная"

Похоже даже "терапевта сети клиник «Семейная» :)

показать все комментарии (3)

Написать комментарий:


Привет, Гость!

Для отправки комментария введи свои логин (или email) и пароль

Либо войдите, используя профиль в соцсети
МАТ в камментах - БАН 3 дня!