Почему рекомендуют спать в прохладной комнате?

Чем жарче в спальне, тем хуже сон!

Вопрос: Правда ли, что спать стоит в холодной комнате?

Ответ: Правда. «Температура в комнате должна быть не выше 20–23ºС», — советует психиатр и специалист по вопросам здорового сна Трейси Маркс, автор книги Master Your Sleep.

Твои внутренние часы регулируют температуру твоего тела, и ее колебания говорят о смене цикла сна и бодрствования. Самое низкое значение температуры тела соответствует самому глубокому сну ночью. Если в комнате слишком жарко, твоя температура тоже повышена, и организм думает, что пришла пора вставать.

Источник

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

6 мая 2021

Другие новости

Оставить комментарий

dabar80 Добавил(а) :

6 мая 2021 21:18 #

Фигня! Нормальная температура тела у человека колеблется от 35 до 37 градусов)), но и спит человек обычно не голый под простынкой поверх кровати, а под одеялом))), а вот плотность и теплосохраняющая способность этого одеяла и будет влиять на глубину сна)))! С рабочей температурой тела в 37 градусов можно нормально выспаться под простынкой и при + 25)), а вот с рабочей температурой тела в 35 градусов можно под пледом в + 22 градуса ночью просыпаться, просто от того, что замерз))). На самом деле на глубину сна больше будет влиять приток свежего воздуха в спальню)), именно поэтому на даче и спится лучше чем в городе)).

ответить цитировать