Вредно ли бегать?

В Интернете порой можно встретить противоречащие друг другу мнения экспертов. Кому верить? Только нам и нашим экспертам.

Бег — самый древний вид спорта, который освоили еще наши пещерные предки, спасаясь от саблезубого муравьеда, не пожелавшего стать их ужином. С тех времен он считается то панацеей от всех болезней, то, наоборот, злостным врагом здоровья, так как изнашивает суставы и бог весть что еще. Разбираемся в самых популярных гипотезах вместе со специалистами.



Да, вредно
Нагрузка на колени и тазобедренный отдел слишком велика. Ударные нагрузки, которые возникают при беге и прыжках, способны угробить любой сустав.

Нет, не вредно
Безусловное положительное воздействие бег при систематических занятиях оказывает на опорно-двигательный аппарат. Настоятельно рекомендуется людям преклонного возраста для избегания дегенеративных изменений в тканях мышц и суставах.

А как на самом деле?
Вердикт: не вредно
Твои занятия бегом, безусловно, вредны для рынка лекарств. Ведь ты предотвращаешь бесчисленное количество заболеваний и тренируешь сердечно-сосудистую систему. Ужас. Если говорить серьезно, то в любой физической активности потенциальный риск присутствует. Возможны травмы даже при соблюдении правил, нагрузка на коленные суставы и сухожилия иногда вызывает тендинит. Но непрофессиональный бег не приводит к остеоартрозу, как многие считают. Если поражение суставов и возникло, то бег тут определенно ни при чем.

Источник