Психолог рассказала, что может спасти от осенней хандры

Многие заблуждаются, приравнивая друг к другу понятия хандра и депрессия. Оказывается, в этих терминах нет ничего общего.




По мнению психолога Анфисы Калистратовой, справиться с депрессией помогут врачи, а вот хандра — это состояние, которое мы можем ощущать осенью из-за недостатка витаминов и солнечного света.

Однако не следует с усердием взбадривать себя по утрам кофе.

«Не стоит злоупотреблять кофе, он не оказывает того эффекта, который мы от него ждем, — рассказала Калистратова в беседе с ФАН. — Осенью следует перестроиться на новый режим, а помогут в этом правильные продукты».

Чтобы избежать хандры в это время года, она рекомендовала употреблять в пищу больше сезонных овощей и фруктов, в первую очередь — облепиху и тыкву.



«Эти плоды имеют ярко-оранжевый цвет — цвет солнца. Именно того, что нам не хватает», — пояснила психолог.

Калистратова также посоветовала обратить внимание на сон, поскольку, если летом можно позволить себе спать пять-шесть часов, то осенью сон должен составлять не меньше восьми часов.

Она добавила, что с наступлением зимы организм должен полностью перестроиться, но если этого не произойдет, то следует обратиться к врачу.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

1
2 2
Другие новости

Оставить комментарий

papashka62
papashka62 Добавил(а) :
11 ноября 2020 10:07 #
ПивоРыбкаТортикЛифчикШайбер
Однако не следует с усердием взбадривать себя....

Однако не следует с усердием взбадривать себя....
paparatza
paparatza Добавил(а) :
11 ноября 2020 12:18 #
ПивоРыбкаТортик
Фигня это всё.Чтобы избавиться от депрессии и хандры,затейте РЕМОНТ и всё как рукой снимет. По опыту знаю.
Фигня это всё.Чтобы избавиться от депрессии и хандры,затейте РЕМОНТ и всё как рукой снимет. По опыту знаю.

показать все комментарии (4)

Написать комментарий:


Привет, Гость!

Для отправки комментария введи свои логин (или email) и пароль

Либо войдите, используя профиль в соцсети
МАТ в камментах - БАН 3 дня!