7 вещей, стимулирующих работу мозга лучше кофе

Кофе — это отличный вкусный напиток, который богат антиоксидантами, помогает сжигать жир и иногда даже уменьшает риск диабета. Но помимо всех этих достоинств, он вызывает привыкание и имеет некоторые не совсем радужные побочные эффекты — истощает нервную систему и приводит к нарушению обмена веществ и выработки некоторых гормонов. Спорить о вреде или пользе кофе можно бесконечно, но лучше оставить эти споры людям, которые не могут разобраться, что вкуснее — пепси или кола. А для себя лучше найти естественные стимуляторы работы мозга.

1 Экстремальные видео




Подойдет любое: прыжки с тарзанки, с парашютом, как люди ходят по высоткам без страховки. Это немного повысит твой адреналин, а значит, и улучшит работу мозга. По сравнению с настоящими действиями это лишь малая часть, которая тебе достанется, но зато тебе не нужно никуда выходить и тратить время. Через какой-то период это перестанет на тебя действовать, и тогда ты сможешь приступить к остальным пунктам.

2 Закрывание глаз



Большую часть информации ты получаешь при помощи зрения, и как только ты закрываешь глаза — какая-то часть ресурсов твоего мозга освобождается. И у неё остаётся немного больше возможностей, чтобы улучшить твой мыслительный процесс. К тому же если будешь передвигаться с закрытыми глазами, ты что-нибудь разобьешь заставишь включиться в работу остальные твои чувства, которые были неактивны. Если ты сидишь за столом и о чем-то усердно думаешь, то с закрытыми глазами тебе легче будет подключить свою фантазию (что, в свою очередь, поспособствует её развитию).

3 Холод

Когда ты мерзнешь, ты провоцируешь свой мозг на то, чтобы он переживал об угрозе жизни. А человек устроен таким образом, что на любую угрозу есть определенная реакция. И если ты будешь постоянно испытывать подобные чувства, то в твоем организме запустится нейрогенез. Это комплексный процесс, который начинается с миграции и дифференцировки новообразованных клеток, а заканчивается образованием нового функционирующего и интегрированного в нейрональную сеть нейрона. Другими словами, у тебя появляются новые клетки.

4 Голод

Работает точно так же, как и с холодом. Нет еды — значит, у тебя недостаточно ума, чтобы её найти, и мозг начинает создавать новые нейроны. Необязательно голодать днями или неделями — для начала можно пропустить один прием пищи, потом — два, потом не пропускай его вовсе, а в конце можешь и день не есть. Заставляй свой мозг переживать необычные встряски, и тогда он начнет шевелиться. В 2016 году японский ученый Есинори Осуми был удостоен Нобелевской премии по физиологии и медицине. В ходе его исследований было установлено, что периоды голодания положительно сказываются на обновлении клеток и помогают замедлить процессы старения. Да и для общего здоровья и физической формы это достаточно полезно.

5 Прыжки



Это элементарная тренировка, которая позволит быстро разогнать кровь по телу и снабдить мозг нужными питательными веществами. К тому же это не так скучно, как бег или отжимания, а также не так энергозатратно и долго.

6 Всё новое

Дорога домой, вкус, место, запах, женщина — главное, чтобы это было в первый раз. Если ты никогда не пробовал определенное блюдо, то обязательно сделай это; если ты правша — начни писать левой рукой. Ты буквально сразу заметишь, как шестеренки в твоей голове начинают скрежетать и усиленно работать в новых для них условиях. Насколько ты знаешь, твой мозг — тот еще лентяй, и ему очень не хочется пробовать что-то новое. Да и зачем, если есть проторенная дорожка.

7 Разговор с тем, кто умнее и успешнее тебя


Ты являешься средним показателем своего окружения, и поэтому легко вычислить, что за люди вокруг тебя. Если все твои друзья сплошь алкоголики и неудачники, вряд ли им будет интересно поддерживать беседу о квантовой физике. Скорее всего, ты найдешь себе подобных и останешься с ними. Следуя этой логике, всегда нужно тянуться к более успешным людям, которые умнее тебя, чтобы впоследствии стать хотя бы на чуточку ближе к ним. Возможно, они расскажут тебе то, чего ты не знал, или передадут свой бесценный опыт, которым ты обязательно воспользуешься. Да, пускай, как только ты влился, ты будешь на отстающих позициях, но всегда лучше быть худшим среди лучших, чем лучшим среди худших.

Источник