Базовая тренировка в домашних условиях для мужчин

Это не полноценный комплекс. Это та тренировка, которая больше подойдет как базовая нагрузка...



Можно выполнять всего по 1 рабочему подходу в упражнении, 2-3 раза в неделю, и поддерживать форму, либо что-то скорректировать, если заниматься полноценно нет времени.