Недостаток сна приводи к обезвоживанию

Ученые из Пенсильванского университета (США) выяснили, как связаны сон и риск обезвоживания. В эксперименте поучаствовали более 20 тысяч подопытных из США и Китая.



Результаты исследования показали, что чем меньше спит человек, тем выше риск обезвоживания. Участники эксперимента, спавшие около шести часов, имели на 16-59% более концентрированную мочу, в отличие от тех, кто спал восемь часов и больше.

По словам ученых, все дело в том, что за поддержание водного баланса в организме отвечает гормон вазопрессин, вырабатывающийся во время сна. Отсутствие полноценного 8-часового сна ведет к нарушениям гидратации. «Если не получилось выспаться, после пробуждения обязательно выпейте стакан воды» – рекомендуют специалисты. Обезвоживание негативно сказывается на способностях к работе и обучению, может быть причиной сниженного настроения, а также ведет к развитию инфекций мочевых путей и проблемам с почками.


Источник: www.vokrugsveta.ru