Вредно ли работать по ночам?

Вредно ли работать по ночам? В Интернете порой можно встретить противоречащие друг другу мнения экспертов. Кому верить?



С одно стороны, исследование выявило, что после пяти недель бодрствования по ночам и дневного сна в организме начинались серьезные нарушения регуляции глюкозы и изменения в метаболизме, способные в будущем спровоцировать диабет второго типа и ожирение.



Но с другой стороны, наша центральная нервная система обладает высокими приспособительными возможностями, благодаря чему мы можем наблюдать большое число примеров успешной трудовой деятельности людей в ночное время в течение многих лет.



Вердикт: не вредно

Есть такое понятие, как «shift work sleep disorder» — расстройство сна, связанное с ночными сменами. Но им страдают лишь треть полуночников. С отдаленными последствиями не все ясно, ведутся исследования. То есть при нормальном самочувствии, достаточном количестве сна и непостоянном характере ночной работе об этом можно не задумываться.