Как начать заниматься спортом

Три легких шага, которые помогут кардинально изменить жизнь

Займись самоанализом

Сыграй с самим собой в простую психологическую игру. Выпиши на бумагу все доводы, которые мешают тебе заняться спортом, а затем представь, что: а) эти доводы привел тебе какой-то другой человек; б) ты знаешь, что он врет; в) тебе надо уличить его во лжи по всем пунктам. После этого начни выписывать контрдоводы. Нет денег? Чтобы качать пресс, деньги не нужны (хотя лежать на них мягче, чем на полу, это правда). Ты стесняешься своей фигуры и не хочешь обнажаться в спортзале? Сходи на пробное занятие в час пик (девять утра или семь вечера) и убедись, что в фитнес-центре обитают люди и гиппопотамистее тебя. Не считай контрдоводы попыткой самопринуждения. Это всего лишь игра.



Займись ерундой

«Новички обычно жаждут мгновенных результатов, – говорит экс-фитнес-редактор журнала MAXIM Detox А. Шрамов. – А когда не получают их, бросают спорт». Выход? Займись таким видом спорта, который с первых же занятий даст тебе шанс почувствовать себя чемпионом. Боксируй на приставке Wii, запишись на базовый курс аквааэробики, где тебя будут окружать грузные пожилые дамы. Когда слегка войдешь в форму – приступишь к настоящим тренировкам.



Займись сексом

Иногда самый простой способ начать бегать по утрам или ходить в качалку – отправить туда свою подругу. Когда она станет пилить тебя, что ей скучно одной, занятия спортом превратятся в акт милосердия. А если ты еще сумеешь приревновать ее к инструктору, то уже гарантированно не пропустишь ни одного занятия: мало ли что...