ФизкультУра! Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба – вид физической активности, в котором используется определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи трекинговых палок.
Вид активности, набирающий популярность во всем мире.
Основные правила: Отталкивайтесь прямой рукой, делайте движение «выбросить палку в кусты», переносите 50% веса на палки.
Начинайте с 45 минут, постепенно увеличивая время ходьбы до 2-х часов.