Эффективная тренировка пресса!

Эффективная тренировка пресса для девушек: скручивания, упражнения на косые мышцы живота, подведение колена к плечу, подъем ног на турнике.
Все упражнения выполняются по 20-30 раз суперсетом, т.е одно за другим, без перерыва. После 1 суперсета отдохните от 30 до 60 секунд и сразу приступайте ко второму. Всего необходимо выполнить три суперсета.