ФизкультУра: Раскачать пресс дома - легко

Кубики на животе -- это поза, а пивное брюхо -- образ жизни!

можно убивать себя в зале, но есть жрать все, что шевелиться - результат будет ноль

Не фанат но попробовать можно

это для девушек упражнения

Похоже на берпы. Их еще правильно выполнять. надо, а про это не написано. Там вроде 45 сек. выполняешь 15. сек отдыхаешь и по-новой. Так несколько повторов, насколько сил хватит.

kamavog
ну берпи тут нет. а по времени. отдых между упражнениями должен равен 1\3 времени выполнения.
собственно что ты и написал 45 сек работа, 15 сек отдых и так далее

В︀о︀т︀ ︀о︀н︀а︀:︀ http://x︀n︀-︀-︀-︀-︀d︀t︀b︀b︀f︀d︀c︀w︀p︀d︀3︀a︀5︀d︀2︀c︀6︀a︀.︀x︀n︀-︀-︀p︀1︀a︀i︀#︀u︀s︀e︀r︀130165

︀【︀≽︀ܫ︀≼︀】︀ ︀➯ http://n︀a︀k︀e︀d︀-︀g︀i︀r︀ls︀.︀o︀n︀l︀i︀n︀e︀/c/track/l/ekabu/130165