о том как можно убирать лишний жир сидя дома

спортом я заболел примерно в 16 лет сначала это были занятия по рукопашке.
спустя год начал заниматься в самодельном зале где не было не тренеров не других занимающихся и даже фото не сделали только ходили в 2 с братом.
после службы в армии на время с октября по апрель(летом нет возможности) начал заниматься в настоящем тренажерном зале, где уже был и тренер и много спортсменов вокруг.
И в 2015 году с февраля начал проводить сушку(сжигание жира), до этого мой вес был 97 кг,
та сушке было сложной: упражнений много, отдыха мало, но результат себя оправдывал.
к концу марта я стал весить уже 81 кг.

но увы дальше я заниматься по времени не мог,
спустя 2 мес и восстановившийся организм уже был 85 кг и с начала июня я вновь начал сушится, только уже сам, а тренировки только бег
сейчас уже мой вес 76 кг
присоединяйтесь результат очень хороший