Cамая опасная диета по мнению врачей: угадайте ее!

Не существует способа похудеть мгновенно, качественно и эффективно. Процесс потери веса — большой труд, так как нужно приложить множество усилий, терпения и внимательности, чтобы похудеть и не пошатнуть свое здоровье.

Британские диетологи Ли Холмс и Ким Пирсон назвали самые опасные для здоровья человека экспресс-диеты. Кефирная? Арбузная? Как думаете, какая на первом месте?

Предлагаем вам проверить свою интуицию!

Самая вредная диета:
▶«Кремлевская»
▶Низкокалорийная
▶Яблочная
▶БУЧ (белково-углеводное чередование)
\\

Одной из самых вредных врачи назвали низкокалорийную диету, которая предполагает употребление не более 1000 калорий в сутки. Такое питание приводит к недостатку жизненно необходимых веществ, усталости и замедлению метаболизма.

«Если люди действительно снижают калорийность рациона и не потребляют достаточного количества белка, они, как правило, теряют не только жир, но и мышцы», — говорит Пирсон.

Однако следует помнить, что вес действительно снижается, когда вы создаете дефицит калорий. У каждого человека он будет разным, но специалисты не рекомендуют есть меньше 1200 калорий в день, при этом, важно чтобы диета была сбалансированной.

Специалисты также назвали детокс-диеты и рационы на питательных коктейлях.

Источник