«Роскачество» научило пить свежевыжатые соки

Специалисты «Роскачества» рекомендуют употреблять свежевыжатые соки в течение 15−20 минут после приготовления, чтобы в них успели сохраниться все витамины.



В «Роскачестве» сообщили, что многие витамины разрушаются под воздействием воздуха, перепада температур, в результате длительного хранения, поэтому свежевыжатые соки лучше выпить в течение 15−20 минут после приготовления. Употребление в избыточном количестве фруктозы так же вредит организму, как и избыток обычного сахара. Кроме того, фруктоза может перерабатываться только в печени, а та часть, которая не преобразовалась в глюкозу для получения энергии, сразу преобразуется в жир.

Это приводит к излишнему накоплению жира, в том числе и в печени. При этом при приготовлении овощных и фруктовых соков дома может потребоваться 3−4 фрукта или 6−8 овощей. Ещё одно возможное последствие употребления свежевыжатых соков — эрозия зубной эмали, которая может возникнуть из-за воздействия пищевых кислот (например, лимонной, яблочной, щавелевой и других), которые есть во фруктах и фруктовых соках.

Причём, напомнили в «Роскачестве», воздействие соков более деструктивно, чем воздействие цельных фруктов, поэтому после употребления рекомендуется прополоскать рот питьевой водой для снижения кислотности. Поскольку свежевыжатый сок содержит фруктовые кислоты и природный сахар, которые могут вызывать раздражение слизистой желудочно-кишечного тракта и резкие колебания уровня глюкозы в крови, соки не рекомендуется пить на голодный желудок.

Эксперты отметили, что свежевыжатые соки в сбалансированной диете здорового человека никакой опасности не представляют, а приносят исключительно пользу. Однако в отношении различных соковых диет или так называемого очищения на соках в «Роскачестве» пояснили, что такие процедуры могут быть связаны с рядом рисков. В частности, значительные колебания уровня сахара в крови опасно для людей с диабетом и нарушениями углеводного обмена.

Кроме того, ограничение поступления пищевых волокон при очищении на соках негативно воздействует на кишечник. По мнению «Роскачества», такие процедуры приводят к недостаточному потреблению незаменимых жирных кислот. Часто во время очищения на соках из рациона полностью удаляются жиросодержащие продукты, даже полезные для здоровья. Возможно также возникновение дисбаланса электролитов и расстройство пищевого поведения.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

0
Другие новости

Оставить комментарий

ARZ-60
ARZ-60 Добавил(а) :
6 августа 2020 17:13 #
ПивоРыбкаТортикЛифчик
Ниче не понял!!!
Ниче не понял!!!
Просто прохожий
Просто прохожий Добавил(а) :
6 августа 2020 23:10 #
ПивоРыбкаТортикЛифчикЗонтик - 3000 комментовЧайник - 7000 комментовБарабан - 15000 комментовКоньяк за первую публикацию
Ни о чём....
Ни о чём....

показать все комментарии (3)

Написать комментарий:


Привет, Гость!

Для отправки комментария введи свои логин (или email) и пароль

Либо войдите, используя профиль в соцсети
МАТ в камментах - БАН 3 дня!