Молоко, красное вино, шоколад и витамин Е: как не переборщить

Иногда хорошего тоже бывает слишком много. Даже молоко и витамины наносят вред твоему здоровью при неумеренном потреблении. Проводим контрольное взвешивание.




Красное вино





Самое то
Один бокал (175 мл) расслабляет кровеносные сосуды, снижая риск их закупорки и сосудистых заболеваний вообще.

Перебор

Два бокала и более. Стоит твоему чувству меры дать сбой, и тебе, по мнению американских медиков, уже не миновать приобретенной гипертонии и проблем с сердцем.







Шоколад


Самое то
Две плитки в неделю. Темный шоколад понижает плохой холестерин благодаря веществам антиоксидантам, содержащимся в какао-бобах. Грызть бобы тоже можно, если их заранее вырастить.

Перебор
Плитка каждый день. Злоупотребление шоколадом ослабляет кости, считают сотрудники Университета Мельбурна.


Витамин Е



Самое то
10 мг в день — это примерно два авокадо или две столовые ложки обычных подсолнечных семечек (в привычной тебе системе измерений — четверть пакетика). Витамин Е защищает клетки от свободных радикалов, вроде бы провоцирующих старение и рак.

Перебор


400 мг в день. Или два пакетика с верхом. Сверхдозами витамина Е ты повышаешь риск развития рака легких на 28%.








Молоко

Самое то
Два стакана в день, да и то если у тебя нет непереносимости лактозы. Минздрав Великобритании считает, что 700 мг кальция, содержащихся в молоке, достаточно, чтобы отвадить остеопороз.

Перебор


Литр в день. Четыре стакана — и вот уже витамин D, выдворяемый кальцием из организма, с грустью покидает кровь. Казалось бы, шут с ним. Ан нет: на фоне нехватки витамина твои шансы заполучить рак простаты возрастают вдвое.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

2
1 1
Другие новости

Оставить комментарий

ясурала
ясурала Добавил(а) :
8 января 2020 12:40 #
ПивоРыбкаТортикЛифчикЗонтик - 3000 комментовЧайник - 7000 комментовБарабан - 15000 комментовШайберКоньяк за первую публикацию
Да за присест литр молока и с булкой черняги.Но молоко с под коровы,а не химика-технолога.И про шоколад молчали б лучше,теоретики мать яти.

Да за присест литр молока и с булкой черняги.Но молоко с под коровы,а не химика-технолога.И про шоколад молчали б лучше,теоретики мать яти.
Просто прохожий
Просто прохожий Добавил(а) :
8 января 2020 13:07 #
ПивоРыбкаТортикЛифчикЗонтик - 3000 комментовЧайник - 7000 комментовБарабан - 15000 комментовКоньяк за первую публикацию
Надо в табличку оформить
Надо в табличку оформить :38:

показать все комментарии (3)

Написать комментарий:


Привет, Гость!

Для отправки комментария введи свои логин (или email) и пароль

Либо войдите, используя профиль в соцсети
МАТ в камментах - БАН 3 дня!