Что будет, если принимать рыбий жир каждый день

У рыбьего жира давняя слава отвратительного, но чрезвычайно полезного продукта. Насколько это и правда полезно? Мы решили разобраться. Все нижеперечисленные свойства научно доказаны: вот, что случится с телом, если начать принимать рыбий жир на регулярной основе.


Здоровое сердце

Омега-3 жирные кислоты в рыбьем жире — прекрасные протекторы для сердца. Они снижают уровень триглицеридов в крови, таким образом уменьшая риск сердечных приступов и инсультов.



Память на века

Рыбий жир необходим для улучшения функций мозга. Те же самые Омега-3 жирные кислоты являются основными строительными блоками для мембран и клеточных структур. Наши нервные клетки также нуждаются в этих кислотах, а исследования показали, что ежедневный прием рыбьего жира действительно улучшает долгосрочную память.



Снижение веса

Конечно, похудеть без физической нагрузки и здорового питания не получится. Добавьте в рацион рыбий жир и он серьезно ускорит процесс сброса веса. Кроме того, рыбий жир сделает тренировки более эффективными.



Здоровые нервы

Серотонин — это ключевой химический элемент мозга, помогающий регулировать настроение. Рыбий жир повышает выработку серотонина, тем самым успокаивая нервную систему, улучшая настроение и корректируя социальное поведение.



Загрязнение воздуха

Согласно недавним исследованиям, омега-3 помогают предотвращать и даже лечить воспалительные процессы клеток, начавшиеся из-за воздействия загрязненного воздуха. Особенно важно принимать рыбий жир жителям больших городов.



Хорошее зрение

Регулярное употребление рыбьего жира снижает риск развития близорукости и помогает поддерживать здоровый уровень влаги в глазах. Проводите за монитором кучу времени? Рыбий жир вам просто необходим.



Красивая кожа

Благодаря своей способности восстанавливать клеточные мембраны, жирные кислоты омега-3 буквально «чинят» поврежденные клетки кожи изнутри. Мощный противовоспалительный эффект рыбьего жира помогает уменьшить покраснение и раздражение кожи.



Антидепрессант

Согласно последним данным, добавки омега-3 жирных кислот могут быть полезны при лечении серьезной депрессии. Ученые даже доказали, что уровень депрессии ниже в странах, где люди употребляют много рыбы.



Источник

:212:Не пропустите:
Какие продукты поднимают иммунитет
Что будет, если съедать по три яблока каждый день?
Что будет, если съедать по 2 банана в день? | Видео

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

5
2 2 1
Автор: aftorTeksta,
Другие новости

Оставить комментарий

Leks66ekb
Leks66ekb Добавил(а) :
18 апреля 2018 12:16 #
ПивоРыбкаТортикЛифчикЗонтик - 3000 комментовЧайник - 7000 комментовКорона - репутация +1003
И чё, типо безвредный? Если да,то по сколько его принимать надо? Пост не закончен!
И чё, типо безвредный? Если да,то по сколько его принимать надо? Пост не закончен!
МихалМихалыЧ
МихалМихалыЧ Добавил(а) :
18 апреля 2018 12:26 #
ПивоРыбкаТортикЛифчикПомощник БендераКоньяк за первую публикацию
Пост прям Омерику открывает))) Leks66ekb 1 чайная ложка в день (на кусочек хлеба черного прикольно даже) если из флакончика или одна капсула
Пост прям Омерику открывает))) :48: [b]Leks66ekb[/b] 1 чайная ложка в день (на кусочек хлеба черного прикольно даже) если из флакончика или одна капсула

показать все комментарии (15)

Написать комментарий:


Привет, Гость!

Для отправки комментария введи свои логин (или email) и пароль

Либо войдите, используя профиль в соцсети
МАТ в камментах - БАН 3 дня!