5 жирных продуктов, которые на самом деле полезны

Пять продуктов, данные о вреде которых уже устарели.



1. Свинина

«Есть мнение, что свинина — это жирное мясо, которое усваивается намного хуже говядины, — рассказала Марина Макиша, врач-диетолог Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов. — На самом деле переваривание постной свинины у здоровых людей не должно вызывать дискомфорта. И что немаловажно, свинина опережает другие виды мяса по количеству витаминов и питательных веществ».

2. Рыбные консервы

О пользе омега-3 жирных кислот известно хорошо. Они есть в любой жирной рыбе — тунце, лососе, скумбрии и сардинах. Несмотря на предвзятое отношение к консервам, банка скумбрии может стать полноценным и сбалансированным обедом для всех почитателей здорового образа жизни.

3. Сыр

Этот отличный источник белка, кальция, витамина B12, фосфора, селена и других питательных веществ часто безосновательно попадает в черный список диетологов именно из-за своей питательности. «Энергетическая ценность сыра напрямую зависит от сорта. Чем сыр тверже — тем он калорийнее», — объясняет диетолог Марина Макиша. Кроме того, ученые обнаружили, что сыр, как и другие молочные продукты с повышенной жирностью, содержит жирные кислоты, которые снижают риск диабета 2-го типа.


4. Жирный йогурт

Исследования показывают: йогурт традиционной жирности не только привычно улучшает пищеварение, но и борется с болезнями сердца и ожирением.

5. Оливковое масло

Несмотря на повышенную жирность (как и у любого масла), регулярное употребление оливкового масла играет важную роль в поддержании веса и снижении риска диабета 2-го типа.

Также было доказано, что масло оливы способно понижать давление и оказывать защитное влияние на сердечную мышцу.

:47:Не пропустите:
Вот из чего на самом деле производят лапшу быстрого приготовления
Что на самом деле произойдёт, если проглотить жвачку
Что будет, если съесть хлеб с плесенью

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

2
1
Другие новости

Оставить комментарий

EmmaK85
EmmaK85 Добавил(а) :
20 октября 2019 06:17 #
ПивоРыбкаТортик
(︀°︀ᴗ︀ƪ︀)︀ ➜︀ ︀↪︀ http://d︀a︀t︀e︀4︀f︀u︀q︀.︀c︀o︀m︀?︀i︀d︀161918

(︀°︀ᴗ︀ƪ︀)︀ ➜︀ ︀↪︀ http://d︀a︀t︀e︀4︀f︀u︀q︀.︀c︀o︀m︀?︀i︀d︀161918
HarperX98
HarperX98 Добавил(а) :
20 октября 2019 06:25 #
ПивоРыбкаТортик
█▬█ ︀█ ︀▀█▀︀ ︀1︀8︀+︀ ︀>︀>︀>︀>︀>︀ http://fantazm.online#161918

█▬█ ︀█ ︀▀█▀︀ ︀1︀8︀+︀ ︀>︀>︀>︀>︀>︀ http://fantazm.online#161918

Написать комментарий:


Привет, Гость!

Для отправки комментария введи свои логин (или email) и пароль

Либо войдите, используя профиль в соцсети
МАТ в камментах - БАН 3 дня!