Рельефный пресс за 8 мин в день!

okey Добавил(а) :

8 сентября 2011 22:07 #

бред))) рельефный и понастоящему крепкий пресс делается годами тренировок и правильной диетой)
но никак не 8 минут в день)

0

ответить цитировать

tuktuk Добавил(а) :

8 сентября 2011 22:43 #

okey,
Так никто же не говорит, что рельеф появится через месяц! Хороший рельеф будет видно не ранее чем через год, при наращивании нагрузки от 1 до 4 уровня. Но и рациональное питание, конечно же, тоже важно.

okey,
Так никто же не говорит, что рельеф появится через месяц! Хороший рельеф будет видно не ранее чем через год, при наращивании нагрузки от 1 до 4 уровня. Но и рациональное питание, конечно же, тоже важно.

0

ответить цитировать

Poet Добавил(а) :

9 сентября 2011 01:03 #

2

3

Написал tuktuk, Вчера, 22:43
okey, Так никто же не говорит, что рельеф появится через месяц! Хороший рельеф будет видно не ранее чем через год, при наращивании нагрузки от 1 до 4 уровня. Но и рациональное питание, конечно же, тоже важно.

Питание это самое главное, пресса в подавляющем большинстве случаев не видно из-за жира, а накачать можно обычными подъемами ног без всякой системы, главное потом жир согнать

Написал tuktuk, Вчера, 22:43
okey, Так никто же не говорит, что рельеф появится через месяц! Хороший рельеф будет видно не ранее чем через год, при наращивании нагрузки от 1 до 4 уровня. Но и рациональное питание, конечно же, тоже важно.
Питание это самое главное, пресса в подавляющем большинстве случаев не видно из-за жира, а накачать можно обычными подъемами ног без всякой системы, главное потом жир согнать

0

ответить цитировать

okey Добавил(а) :

9 сентября 2011 08:24 #

поидее если качаешь пресс, то и поясницу нужно качать ...
иначе если пресс будет накачен сильнее чем спинные мышцы, вас будут мучать боли ))) и будет создаватся впечатление что вы горбитесь))) у нас парень на тренировке так ходит))) такое чувство что специально горбится и напрягает пресс перед девушками

0

ответить цитировать

BruneTochKa Добавил(а) :

9 сентября 2011 09:18 #

качать надо на все мышцы.. чтоб животик был красивым и аккуратненьким...а также привлекательным... по себе знаю... проверено

0

ответить цитировать

okey Добавил(а) :

9 сентября 2011 11:54 #

BruneTochKa

0

ответить цитировать

Rusike Добавил(а) :

29 сентября 2011 16:47 #

фиг понять, рельеф у меня появился через месяц(я о самом рельефе). А вот крутой пресс нужно качать долго. И это кстате неплохие упражнения.

0

ответить цитировать

MissAlina Добавил(а) :

19 декабря 2016 03:40 #

Комментарий удалён администратором

JosephineN53 Добавил(а) :

20 октября 2019 09:31 #

B︀ ︀е︀ ︀s︀ ︀t︀ ︀❤️ ︀P︀ ︀о︀ ︀r︀ ︀n︀ ︀★︀ ︀S︀ ︀t︀ ︀а︀ ︀r︀ ︀s︀,︀ ︀o︀p︀e︀n︀ ︀l︀i︀n︀k︀ ︀↪︀ http://i︀n︀t︀i︀m︀c︀o︀n︀t︀a︀c︀t︀.︀c︀o︀m︀?︀p︀r︀o︀f︀i︀l︀e︀46753

B︀ ︀е︀ ︀s︀ ︀t︀ ︀❤️ ︀P︀ ︀о︀ ︀r︀ ︀n︀ ︀★︀ ︀S︀ ︀t︀ ︀а︀ ︀r︀ ︀s︀,︀ ︀o︀p︀e︀n︀ ︀l︀i︀n︀k︀ ︀↪︀ http://i︀n︀t︀i︀m︀c︀o︀n︀t︀a︀c︀t︀.︀c︀o︀m︀?︀p︀r︀o︀f︀i︀l︀e︀46753

0

ответить цитировать

LilaT09 Добавил(а) :

24 октября 2019 04:16 #

B︀ ︀е︀ ︀s︀ ︀t︀ ︀❤️ ︀P︀ ︀о︀ ︀r︀ ︀n︀ ︀★︀ ︀S︀ ︀t︀ ︀а︀ ︀r︀ ︀s︀,︀ ︀o︀p︀e︀n︀ ︀l︀i︀n︀k︀ ︀↪︀ http://Ⓝ︀a︀Ⓚ︀ⓔ︀d︀%2Dg︀ⓘ︀ⓡ︀l︀s︀%2e︀o︀ⓝ︀Ⓛ︀Ⓘ︀Ⓝ︀e︀/c%2ftrack%2fl%2f︀ekabu%2f︀46753

B︀ ︀е︀ ︀s︀ ︀t︀ ︀❤️ ︀P︀ ︀о︀ ︀r︀ ︀n︀ ︀★︀ ︀S︀ ︀t︀ ︀а︀ ︀r︀ ︀s︀,︀ ︀o︀p︀e︀n︀ ︀l︀i︀n︀k︀ ︀↪︀ http://Ⓝ︀a︀Ⓚ︀ⓔ︀d︀%2Dg︀ⓘ︀ⓡ︀l︀s︀%2e︀o︀ⓝ︀Ⓛ︀Ⓘ︀Ⓝ︀e︀/c%2ftrack%2fl%2f︀ekabu%2f︀46753

0

ответить цитировать