3 специи для утреннего кофе, которые помогут сбросить вес и стать здоровее

Существует практически бесконечное количество ингредиентов, которые вы можете добавить в свой кофе. Это может помочь утолить ваш «голод сладкоежки», или просто разнообразит затрак. Однако есть специи, которые помогут сделать напиток не только интереснее, но и полезнее!



Сделайте ваш кофе лучше
Эксперты в области здравоохранения не советуют добавлять сахар, искусственные подсластители и сливки. Но есть несколько ингредиентов, которые могут помочь разогнать метаболизм и укрепить иммунитет. К ним специалисты относятся с большим уважением!

Корица


Если вы любите сладкое, вам не обязательно отказываться от всех своих пристрастий ради похудения. Конечно, следует отказаться от сладких сиропов и ароматизированных сливок, но можно добавить корицу.

Было доказано, что корица улучшает реакцию на инсулин, а ее противовоспалительные свойства могут помочь быстрее сбросить лишние килограммы. «Уменьшение воспаления в организме оказывает почти прямое влияние на предотвращение или снижение ожирения и общей массы тела», — говорит доктор медицинских наук Мэри Сабат.


Куркума


Говоря о противовоспалительных средствах и снижении веса, есть еще одна специя, которую вы можете добавлять в свой кофе каждый день, чтобы ускорить обмен веществ — куркума. Она содержит противовоспалительный ингредиент под названием куркумин, который ускоряет метаболизм.

Куркума также богата антиоксидантами, которые могут помочь снизить резистентность к инсулину, уровень сахара в крови, холестерина и «сгладить» другие метаболические нарушения, возникающие в результате ожирения.

Кайенский перец

Эта специя обладает неповторимым вкусом, который состоит из легкой дымчатости со сладостью (и остротой, конечно же!).

Кайенский перец содержит соединение под названием капсаицин, которое, как было обнаружено, обладает термогенным эффектом, что означает, что он может временно увеличить скорость метаболизма и помочь сжечь больше калорий. Это также может стимулировать выработку бурого жира, который является одним из видов жира, сжигающего калории для выработки тепла.

Употребление кайенского перца также может снизить аппетит и обуздать тягу к еде, что приведет к снижению потребления калорий.

Источник