Ученые: Сон для здоровья и красоты — важнее всего

Заменить его ничем нельзя





В журнале экспериментальной психологии опубликовали результаты нового масштабного исследования на тему сна. Самый главный вывод, который сделали ученые, такой: постоянный недосып негативно влияет на все аспекты жизни — вредит здоровью, снижает продуктивность и, конечно же, плохо сказывается на состоянии кожи.

Ученые доказали, что пренебрежение сном в разы снижает концентрацию, отчего человек не может сосредоточиться и постоянно делает ошибки — это касается всех сфер жизни, включая работу, практические навыки (например, вождение автомобиля) и привычки. Последние данные также свидетельствуют о том, что от бессонницы и недостатка сна страдает очень много людей: в Великобритании это около 16 миллионов человек.

Ранее считали, что недосып снижает только когнитивные функции — ухудшает память, работу мозга, способствует искаженному восприятию информации. Теперь же оказалось, что все гораздо сложнее и сон — важнейшая часть здорового образа жизни.

Словом, чтобы быть здоровым и красивым, важно хорошо спать.