11 рецептов долголетия от тех, кому уже перевалило за 100

Мы часто думаем о старости, как о неизбежном наказании. Но герои этой подборки доказывают обратное. Если человек в 90 лет может начать бегать марафоны, то тебе точно не поздно взять себя в руки.



1. Холостяцкий образ жизни и позитивный настрой



ФОТО: Fabulousafter40.com
Бриджит Дэвлин, 106 лет

Эта ирландка согласилась переехать в дом престарелых только в 104 года. До этого она обслуживала себя сама. Бриджит проработала 80 лет медсестрой и даже ухаживала в больнице за президентом Кеннеди, когда того госпитализировали с травмой ноги. Несмотря на солидный возраст, она никогда не была замужем. Холостяцкий образ жизни и позитивный настрой, вот два рецепта долголетия от Бриджит Дэвлин.

2. Ешьте кашу по утрам и не связывайтесь с мужчинами



ФОТО: Fabulousafter40.com
Джесси Гэллен, 109 лет

Джесси Гэллен — самая пожилая жительница Шотландии. Второго января этого года она отметила сто девятый день рождения. В свои весьма преклонные года Джесси регулярно ходит на концерты и в церковь. Если хотите прожить подольше, то слушайте, что говорит бабуля Джесси: никогда не связывайтесь с мужчинами. Мужики не стоят тех проблем, которые они приносят. Второй совет более выполнимый — ешьте по утрам кашу. Нельзя сказать, что мы согласны со всеми пунктами, но кто мы такие, чтобы с ней спорить?

3. Активный образ жизни и банка пива каждый день



Марк Берендс, 110 лет

Марк не согласен с дамами, которые высказались выше. Холостяцкую жизнь он считает губительной. Этот мощный старик в 106 лет еще вовсю водил машину, но по истечении срока действия водительского удостоверения не стал его продлевать. Он считает, что до такого почтенного возраста ему помог дожить активный образ жизни и пиво. Вот уже несколько десятилетий он каждый день выпивает по баночке хмельного.

4. Долголетие зависит не от нас, все предопределено



ФОТО: Fabulousafter40.com
Джералин Тэлли, 116 лет

В апреле 2015 года Джералин Тэлли была признана самой старой женщиной на свете. Во всяком случае из тех, чей возраст можно подтвердить. Джералин говорит, что никогда не искала рецепта долголетия. Она всегда вела активный образ жизни и даже сейчас, не смотря на солидный возраст, периодически выбирается на рыбалку. Но эта дама считает, что каждый проживет столько, сколько ему предназначено, эти вопросы не в нашей власти.

5. Бегайте, не ешьте вредной пищи, чаще улыбайтесь и избегайте дурных людей



ФОТО: Curveappeal.tumblr.com
Фауджа Сингх, 102 года

Фауджа овдовел и переехал из Индии к своему сыну в Лондон. Сидеть дома ему, как сельскому жителю, показалось депрессивным и крайне не полезным. Тогда он вышел на улицу и побежал. Фаудже тогда было уже за восемьдесят. Через восемь лет тренировок он принял участие в лондонском марафоне, и в девяносто лет пробежал дистанцию меньше, чем за семь часов. В 93 года он пробежал тот же марафон уже за 5 часов 40 минут, поставив мировой рекорд в возрастной категории старше 90 лет.

6. Следите за своим здоровьем и за своей жизнью. Не делайте никому зла и почаще улыбайтесь



ФОТО: Curveappeal.tumblr.com
Цзя Даочжан, 100 лет

В последние тридцать лет Цзя изолировался от мира и живет отшельником в пещере. Он считает, что многие сами для себя создают ад на земле, ведя скверный образ жизни. Цзя Даочжан считает, что деньги создают только проблемы. А когда их нет, то и проблем нет. Он советует улыбаться, ведь улыбка омолаживает человека минимум на десять лет.

7. Ведите активный образ жизни и не отказывайте себе в удовольствиях



ФОТО: Curveappeal.tumblr.com
Бастер Мартин, 104 года

Бастер старается не изменять своим привычкам даже перейдя столетний рубеж. Ежедневно он выпивает около трех литров своего любимого черного пива и выкуривает пачку сигарет. Не самый здоровый образ жизни, но возраст этого джентльмена говорит сам за себя. Выйдя на пенсию в 97 лет, он заскучал и устроился мойщиком фургонов. В 101 год Бастер пробежал лондонский марафон за десять часов. Говорят, что даже во время марафона он пропустил пару кружек пива. Его хотели включить в книгу рекордов Гиннеса, но не нашлось документальных свидетельств, подтверждающих точную дату его рождения.

8. Работайте над своим сознанием, ешьте 4-5 раз в день и почаще гуляйте



ФОТО: Curveappeal.tumblr.com
Бал-Бар Лама, 86 лет

Бал-Бар — практикующий медик, он ведет прием в собственном медицинском центре в Москве. Записываться к нему надо за месяц. Бал-Бар считает, что для сохранения жизненной энергии важно правильно питаться и обязательно гулять каждый день. Даже если плохая погода, выходите прогуляться. Еще, по мнению Бал-Бара, важно тренировать сознание. Не метаться, а фокусировать мысль на том, что для вас важно. Метания отнимают много энергии. Обязательное меню Бал-Бара Ламы включает рыбу, птицу, мясо (кроме свинины), топленое масло и мед. Он считает, что в странах с холодным климатом быть вегетарианцем вредно.

9. Ешьте побольше овощей и не злитесь ни на кого



ФОТО: Curveappeal.tumblr.com
Юань Тяньцзэн, 79 лет

Юань каждый день принимает гостей, которых, скорее, можно назвать пациентами. В Европе его бы назвали психотерапевтом, но в Китае он простой даосский монах. Люди обращаются к нему в самых разных случаях: от финансовых трудностей, до проблем в семье. В отличие от своих коллег-психотерапевтов, он не берет платы с пациентов. Только если они сами что-то предлагают. Юань Тянцзэн считает, что старым человека можно назвать только после ста лет, а сам он просто человек в годах.

10. Играйте в шахматы, это успокаивает нервы



ФОТО: kp.ru
Иван Волошин, 104 года

Иван отметил в этом году сто четвертый день рождения. Он уверен, что рецепт долголетия в активной умственной деятельности. Он постоянно играет в шахматы, это помогает упорядочить мысли и успокоить нервы. Гроссмейстер каждый день делает зарядку, старается правильно питаться и работает в огороде. Недавний медосмотр показал, что пенсионер абсолютно здоров, хоть сейчас в космос.

11. Принимайте холодный душ по утрам, ешьте фрукты и почаще бывайте на природе



ФОТО: kp.ru
Юлий Ксюнин, 100 лет

Это бодрый мужчина живет в Тамбове. Он старейший в России моряк-подводник. В свои годы Юлий сохранил живость ума и отличную память. Он пишет книги, уверенно работает за компьютером. Уволившись в запас, он был уверен, что проживет не дольше пяти-шести лет, так его подкосила служба на подлодке. Но судьба решила иначе. Юлий Ксюнин в свои сто лет ведет активный образ жизни, и о плохом не думает.


Источник