Вредные привычки, с которыми надо заканчивать до 40 лет: здоровье дороже

30 лет — идеальный возраст для того, чтобы навсегда отказаться от вредных привычек. Вообще-то, у вас и выхода больше другого нет: выбирайте, либо вот эти глупости, либо молодость и здоровье на долгие годы.

Спортивные нагрузки



В тридцать лет вы больше не имеете права пропускать тренировки в зале. Физическая нагрузка помогает держать мышцы в тонусе, стимулирует обмен веществ и укрепляет кости. Исследования показывают, что силовые тренировки также повышают аэробную функцию организма, что становится еще важнее с возрастом.



Зубная нить



Игнорировать зубную нить не стоит никому. Да, занятие это муторное, но только щетка не поможет избавиться от налета между зубов, который приводит к образованию зубного камня. Ерунда? Вовсе нет. По данным Национального института стоматологических и краниофациальных исследований, заболевания десен негативно влияют на сердце, а это уже серьезно.



Сердце



Кстати о сердце. В тридцать лет мало кто думает, что с ним могут возникнуть проблемы и совершенно зря. Повышенный ритм современной жизни, помноженный на частые стрессы и отсутствие спорта, сказывается очень быстро. Ежегодная диагностика у терапевта необходима.


Молочные продукты




Не стоит избегать и молочных продуктов. Это практически единственный природный источник кальция для человека, а потребление кальция действительно важно для тех, кто не хочет столкнуться с артрозом или артритом уже в 35 лет.


Диагностика




Профилактические походы к терапевту должны повторятся каждые полгода, даже если ничего не болит. Многие болезни имеют гадкую привычку развиваться без осложнений до самой последней стадии. К чему придумывать себе лишние проблемы?


Слишком много соли




Абсолютное большинство людей каждый день потребляет повышенную дозу соли. Ежедневный (рекомендованный врачами) максимум составляет всего половину чайной ложки. Постоянное превышение нормы может вызвать гипертензию, основную причину сердечного приступа и инсульта. Контролируйте то, что вы едите.


Обезвоживание




Еще одна распространенная проблема. С возрастом организму все важнее получать необходимую порцию воды — без этого будут страдать и внутренние органы и кожа. Заведите привычку пить чистую воду, это убережет вас от многих неприятностей.


Сигареты



Не надо обманывать себя: даже 1-2 сигареты в день делают вас курильщиком. Рак легких, инсульт, ишемия — это лишь вершина айсберга проблем, которые формируются никотином. С возрастом все становится хуже, поскольку организм постепенно теряет способность сопротивляться никотину и прочим химическим элементам. Бросить курить нужно обязательно до 40 лет. Чем раньше, тем лучше.

Источник

:47:Не пропустите:
Вредные привычки, которые не дают выспаться
Снизить вред от вредной привычки (если бросить совсем никак)
10 причин, чтобы продолжать пить, курить и не бросать других вредных привычек )

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

4
1
Автор: aftorTeksta,
Другие новости

Оставить комментарий

Железный феликс
Железный феликс Добавил(а) :
6 апреля 2018 16:39 #
ПивоРыбкаТортикЛифчикЗонтик - 3000 комментовЧайник - 7000 комментовБарабан - 15000 комментовКоньяк за первую публикацию
Профилактические походы к терапевту

Прям серьезно чуть со стула не ебупал... Вот это насмешили
Может в другой стране, но ни как не у нас... У нас после 35 терапевты на все жалобы говорят, возраст, экология, планеты так расположились. Да все что угодно, лишь бы не направлять к специалисту. Если попадаешь все таки к специалисту, тут все тоже самое, а если еще куришь и алкоголь употребляешь, рекомендация одна, думаю не надо озвучивать... А если и это не поможет то тогда это опять возраст, экология, стресс, луна не в той фазе. Лишь бы не посылать на обследования... Зато платный врач возьмет все возможные анализы и мазки из всех доступных и даже труднодоступных мест, просветит на всех возможных аппаратах для диагностики, и если у вас еще останутся деньги найдет кучу болячек в такой стадии что их надо срочно срочно лечить иначе завтра все карачун.. И как раз у него все для этого есть, и сразу предупредит что лечение курсовое и долгое минимум 3-6 месяцев... так что приготовтесь продавать квартиру, здоровье же дороже...
Профилактические походы к терапевту
Прям серьезно чуть со стула не ебупал... Вот это насмешили
Может в другой стране, но ни как не у нас... У нас после 35 терапевты на все жалобы говорят, возраст, экология, планеты так расположились. Да все что угодно, лишь бы не направлять к специалисту. Если попадаешь все таки к специалисту, тут все тоже самое, а если еще куришь и алкоголь употребляешь, рекомендация одна, думаю не надо озвучивать... А если и это не поможет то тогда это опять возраст, экология, стресс, луна не в той фазе. Лишь бы не посылать на обследования... Зато платный врач возьмет все возможные анализы и мазки из всех доступных и даже труднодоступных мест, просветит на всех возможных аппаратах для диагностики, и если у вас еще останутся деньги найдет кучу болячек в такой стадии что их надо срочно срочно лечить иначе завтра все карачун.. И как раз у него все для этого есть, и сразу предупредит что лечение курсовое и долгое минимум 3-6 месяцев... так что приготовтесь продавать квартиру, здоровье же дороже...
captain zzz
captain zzz Добавил(а) :
6 апреля 2018 17:59 #
ПивоРыбкаТортикЛифчикПокажитесь уже всеЗабанен админами за неподобающее поведениеЗонтик - 3000 комментовШайберКоньяк за первую публикацию
А как насчёт прочего?тоже после сорока бросать?:
А как насчёт прочего?тоже после сорока бросать?:

показать все комментарии (7)

Написать комментарий:


Привет, Гость!

Для отправки комментария введи свои логин (или email) и пароль

Либо войдите, используя профиль в соцсети
МАТ в камментах - БАН 3 дня!