Чем больше калорий вы потратите, тем быстрее похудеете. Лайфхакер собрал самые энергозатратные упражнения, которые стоит добавить в вашу тренировку.

С развитием культа здорового образа жизни в сети стало меньше опасных диет. Большинство людей знают, что единственный путь к похудению — дефицит калорий, однако до сих пор существуют мифы о потере веса, в которые мы верим.

Многие люди мечтают избавиться от накопленного жира в определенных местах. Обычно это ненавистный жир на животе! Существует мнение, что велотренажер помогает бороться именно с этой проблемной зоной, но так ли это?

Продолжаем наш рассказ про здоровую и вкусную пищу, которая способствует избавлению от лишнего веса.

Все, кто следит за фигурой, знают: на ночь есть нельзя. Но если вы ляжете спать голодной, то будете полночи ворочаться с боку на бок, встанете измученной, а на следующий день, чтобы восстановить силы, превысите количество калорий вдвое, а то и втрое. Что делать? Выбирайте продукты, от которых точно не поправитесь! Мы подскажем, что можно съесть на ночь.

Два месяца экспериментов на людях с ожирением дали интересный результат, в котором был получен ответ на главный вопрос — сколько часов должно длиться окно приема пищи.

Оказывается, чувство голода зависит не только от количества съеденного, но и от качества вашего рациона.

Даже если вы никогда не сидели на жесткой диете, вы знаете, что вечером не стоит есть. А особенно важно забыть про холодильник после 18:00, но так ли это?

Кофе помогает ускорить метаболизм и способствует скорейшему сжиганию лишнего жира — но только в том случае, если пить его правильно. Как именно? Сейчас расскажем!

Завтрак — самая важная трапеза дня, а эти простые советы помогут сделать его еще и самой полезной.

Многие уверены, что бег — лучший способ похудеть, ведь это интенсивная кардионагрузка. Но действительно ли такие упражнения помогают снижать вес? И если это так, то сколько нужно заниматься?

И хотя волшебного средства для похудения не существует, правильная диета — все еще основной фактор, влияющий на ваш вес. Вот какие продукты помогут не набирать его и даже сбросить.

Многие современные люди страдают от ожирения, и ученые тратят много сил, времени и средств, чтобы изучить причины образования лишнего жира в организме. И как показали недавние исследования, избыточный вес может во многом зависеть от качества сна.

Не все овощи одинаково полезны — от некоторых может появиться лишний вес и даже подскочить уровень сахара в крови!

Делимся простым секретом, который поможет сбросить лишний вес.

Не надо диет и долгих тренировок: всего несколько простых изменений образа жизни помогут избавиться от лишнего.

Медики рассказали о распространенных проблемах с весом.

Девушка по имени Даниэла рассказала о похудении на 44 килограмма за три года из-за страха не влезть в спасательный жилет.

Ешь и худеешь! Это же мечта!

Весившая 120 килограммов жительница американского города Шанхассен, штат Миннесота, за год сбросила 59 килограммов благодаря нескольким полезным привычкам.

Составь личную барную карту — ту, что доктор прописал.

Среди овощей есть настоящие оборотни в кожуре: с виду безобидные и даже полезные, а на самом деле играют на стороне лишних килограммов.

Даже в забегаловках с «быстрой едой» можно найти продукты, безопасные для фигуры и здоровья.

Мы все знаем заветную цифру: не меньше 10 тысяч шагов в день, чтобы оставаться в хорошей физической форме. Но действительно ли нам нужно столько ходить?

48-летний турагент и фитнес-тренер, отец двоих детей Скотт Росс из Данмоу, Эссекс, Великобритания, который весил 90 кг, похудел на 30 кг, активно занимается спортом и правильно питается.

Как известно, лишний вес довольно вреден для организма в целом. Однако не все полные люди пытаются избавиться от него. Кроме того, многие иронично шутят над собственным ожирением. Пожалуй, люди с лишним весом оценят подобные мемы и приколы.

Неожиданно, однако это правда. Алкоголь почти не содержит питательных веществ: это «пустые» калории.

Весившая 101 килограмм жительница канадского города Монреаль похудела на 36 килограммов за десять месяцев.

Набрать лишний вес очень легко, а вот избавиться от него совсем непросто. Но если очень захотеть и взять себя в руки, то все обязательно получится. Сегодняшняя подборка фотографий лишнее тому подтверждение.

Спойлер: ходьба работает не хуже, но есть нюансы.

А если их есть регулярно, то жир и не появится.

Рассказываем о нескольких трюках накануне соревнований бодибилдеров, которые помогают предстать на сцене в наилучшей форме.

Стоит съедать их перед тренировкой — процесс пойдет активнее.

Человек не в силах избежать ощущения потребности в пище при голодании, но может повлиять на него.

Бывают дни, когда постоянно хочется есть. А ведь переедание вредно не только для формы, но и для здоровья. К счастью, существуют продукты, которые помогают снижать аппетит. Они насыщают организм ничуть не хуже вредной еды, зато калорий в них намного меньше.

Никаких «чудодейственных» коктейлей, только здоровые и безопасные рецепты.

Самое эффективное средство похудения, оно же самое простое — не есть.

От чая довольно быстро хочется в туалет, так как он содержит соединения, оказывающие слабительное действие. Может ли это свойство чая вывести из организма и жиры?

Для внимания, интеллекта и бодрости!

Чтобы сбросить вес и избавиться от колышущегося при ходьбе живота, иногда достаточно не делать то, что входит в программу тренировок сумоистов.