Кроссфит: мифы и заблуждения

Если кратко, то кроссфит – это программа «постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности». Ее конечная цель – не бессмысленные рекорды скорости и не горы мышц, а улучшение общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных действий.

Делай резче!
Комплексы упражнений WOD (Workout of the Day) – визитная карточка тренировок. Вариаций существуют десятки, а выбор нужной зависит от того, когда и насколько интенсивной планируется тренировка. В целом же, это несколько движений из одной или разных сфер физической активности/видов спорта (гимнастика-тяжелая атлетика, гимнастика-гимнастика, тяжелая атлетика-аэробика и множество других), которые выполняются друг за другом с минимальным или отсутствующим в принципе отдыхом. Так организм лучше адаптируется к интенсивной нагрузке и привыкает к резкой смене шаблонов движения – в точности как в реальной жизни.


Мастер на все руки и ноги
КроссФит — не хаотичные и бессистемные «попрыгушки» с легкой штангой, как думают некоторые. В правильно выстроенной программе практически каждый раздел выносится в отдельную тренировочную практику. При этом хорошие клубы для каждой специализации нанимают отдельного тренера. То есть, настоящий кроссфитер отдельно тренируется как пауэрлифтер, отдельно – как гимнаст, тяжелоатлет, гребец или циклик и тд. В общем – тщательно отрабатывает технические тонкости каждого из направлений.


Спроси меня как похудеть
Интенсивные тренировки, на которых задействуются практически все группы мышц, просто вынуждают тело прийти в идеальную форму и вид. Причем эта красота не только внешняя, но, что немаловажно, и внутренняя. Тело кроссфитера – это не красивая картинка, а стройный и могучий механизм, готовый к любым испытаниям.


Каждый год кроссфит-движение развивается огромными темпами. Уже миллионы людей по всему миру примкнули к нему. Ждем лишь тебя ;)

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

3
Автор: AndromeDkO,
Другие новости

Оставить комментарий

timshark
timshark Добавил(а) :
1 декабря 2014 12:38 #
ПивоРыбкаОсенний лед Екабу 2015Караоке турнир 20162
Пройдет еще не один год, прежде чем все поймут насколько это вредный спорт, как для ОДА, так и для сердца
Пройдет еще не один год, прежде чем все поймут насколько это вредный спорт, как для ОДА, так и для сердца
Я
Я Добавил(а) :
1 декабря 2014 12:52 #
Пиво3РыбкаТортик
Поддерживаю...для того, что б им заниматься нужно полное обследование сердечно-сосудистой системы...это спорт для спортсменов, а не для начинающих....но если правильно прописать программу, то подойдет каждому, естественно после обследования...можно начать со связки - отжимания, пресс, приседания - дома - но для видимого эффекта (без сильной нагрузки) продут очень долгие месяцы...
Поддерживаю...для того, что б им заниматься нужно полное обследование сердечно-сосудистой системы...это спорт для спортсменов, а не для начинающих....но если правильно прописать программу, то подойдет каждому, естественно после обследования...можно начать со связки - отжимания, пресс, приседания - дома - но для видимого эффекта (без сильной нагрузки) продут очень долгие месяцы...

показать все комментарии (10)

Написать комментарий:


Привет, Гость!

Для отправки комментария введи свои логин (или email) и пароль

Либо войдите, используя профиль в соцсети
МАТ в камментах - БАН 3 дня!