Кроссфит: мифы и заблуждения
Если кратко, то кроссфит – это программа «постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности». Ее конечная цель – не бессмысленные рекорды скорости и не горы мышц, а улучшение общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных действий.
Делай резче!
Комплексы упражнений WOD (Workout of the Day) – визитная карточка тренировок. Вариаций существуют десятки, а выбор нужной зависит от того, когда и насколько интенсивной планируется тренировка. В целом же, это несколько движений из одной или разных сфер физической активности/видов спорта (гимнастика-тяжелая атлетика, гимнастика-гимнастика, тяжелая атлетика-аэробика и множество других), которые выполняются друг за другом с минимальным или отсутствующим в принципе отдыхом. Так организм лучше адаптируется к интенсивной нагрузке и привыкает к резкой смене шаблонов движения – в точности как в реальной жизни.
Мастер на все руки и ноги
КроссФит — не хаотичные и бессистемные «попрыгушки» с легкой штангой, как думают некоторые. В правильно выстроенной программе практически каждый раздел выносится в отдельную тренировочную практику. При этом хорошие клубы для каждой специализации нанимают отдельного тренера. То есть, настоящий кроссфитер отдельно тренируется как пауэрлифтер, отдельно – как гимнаст, тяжелоатлет, гребец или циклик и тд. В общем – тщательно отрабатывает технические тонкости каждого из направлений.
Спроси меня как похудеть
Интенсивные тренировки, на которых задействуются практически все группы мышц, просто вынуждают тело прийти в идеальную форму и вид. Причем эта красота не только внешняя, но, что немаловажно, и внутренняя. Тело кроссфитера – это не красивая картинка, а стройный и могучий механизм, готовый к любым испытаниям.
Каждый год кроссфит-движение развивается огромными темпами. Уже миллионы людей по всему миру примкнули к нему. Ждем лишь тебя ;)
Делай резче!
Комплексы упражнений WOD (Workout of the Day) – визитная карточка тренировок. Вариаций существуют десятки, а выбор нужной зависит от того, когда и насколько интенсивной планируется тренировка. В целом же, это несколько движений из одной или разных сфер физической активности/видов спорта (гимнастика-тяжелая атлетика, гимнастика-гимнастика, тяжелая атлетика-аэробика и множество других), которые выполняются друг за другом с минимальным или отсутствующим в принципе отдыхом. Так организм лучше адаптируется к интенсивной нагрузке и привыкает к резкой смене шаблонов движения – в точности как в реальной жизни.
Мастер на все руки и ноги
КроссФит — не хаотичные и бессистемные «попрыгушки» с легкой штангой, как думают некоторые. В правильно выстроенной программе практически каждый раздел выносится в отдельную тренировочную практику. При этом хорошие клубы для каждой специализации нанимают отдельного тренера. То есть, настоящий кроссфитер отдельно тренируется как пауэрлифтер, отдельно – как гимнаст, тяжелоатлет, гребец или циклик и тд. В общем – тщательно отрабатывает технические тонкости каждого из направлений.
Спроси меня как похудеть
Интенсивные тренировки, на которых задействуются практически все группы мышц, просто вынуждают тело прийти в идеальную форму и вид. Причем эта красота не только внешняя, но, что немаловажно, и внутренняя. Тело кроссфитера – это не красивая картинка, а стройный и могучий механизм, готовый к любым испытаниям.
Каждый год кроссфит-движение развивается огромными темпами. Уже миллионы людей по всему миру примкнули к нему. Ждем лишь тебя ;)
3
Другие новости
Оставить комментарий
показать все комментарии (10)
Написать комментарий: