Можно ли заниматься спортом с похмелья?

Разбираемся с еще одним распространенным средством от тяжелых последствий бурной ночи.



Порой похмелье бывает таким сильным, что люди идут на любые средства, чтобы от него избавиться: запивают горсти обезболивающих таблеток литрами рассола, полируя все это кружками пива. А некоторые даже обреченно идут в спортзал, чтобы пóтом и отягощениями снять последствия пьянки.


Но, увы, таким образом похмелье никак не победить. Наоборот, это сделает тебе только хуже. По словам Дэмиона Мартинса, доктора медицинских наук и врача спортивной медицины в Atlantic Health System в Нью-Джерси, при похмелье ни в коем случае нельзя активно потеть. Потому что так ты еще сильнее обезвоживаешь свой бедный, пострадавший от алкоголя организм. А обезвоживание, в свою очередь, приводит к повреждениям внутренних органов, нарушениям кровообращения и недостатку полезных элементов, например магния, калия и натрия.

Но тут можно возразить: «А разве алкоголь не выходит с пóтом?» Нет! Алкоголь в чистом виде никак не может выйти с пóтом из организма, потому что сначала он должен пройти через многострадальную печень, которая разложит его на простые элементы.

Поэтому после бурной ночи лучше дать организму спокойно восстановиться без каких-либо физических нагрузок. Но если заняться спортом все же очень хочется, то лучше медленно поплавать в бассейне или сходить на йогу.

Источник