Как справиться с простудой: эффективные домашние средства, которые помогут быстрее встать на ноги

Чувствуете, что заболели? С помощью этих советов вы сможете быстрее победить кашель, насморк и охриплость голоса.



Сначала узнайте, что именно с вами происходит. Головная боль, насморк и кашель характерны как для гриппа, так и для простуды. Если вы хотите поскорее избавиться от этого состояния, следует заранее понять, что именно беспокоит организм. Men’s Health уже писал о том, как различить простуду, грипп и COVID-19. Но для окончательного решения стоит обратиться к врачу, чтобы он определил диагноз и назначил лечение. Если окажется, что симптомы вызваны простудой, то эти домашние средства, вместе с рекомендациями врача, помогут быстрее встать на ноги.

Ингаляции

Для ингаляций наполните миску ромашковым чаем и вдыхайте пар, накрыв голову полотенцем в течение 5 минут. Повторяйте процедуру не реже трех раз в день. Таким образом вы предотвратите скопление слизи в пазухах и возникновение боли. Если он уже там сидит, его снова быстро отпускают.

Обертывание груди

Обертывания при спастическом кашле выглядят следующим образом: смочите простыню теплой водой и оберните ею грудь от подмышек до реберных дуг. Затем оберните вокруг него сухое полотенце и, наконец, теплое шерстяное полотенце. Затем полежите в постели полтора часа. Повторяйте это один-два раза в день.



Какие продукты помогут быстро избавиться от простуды

Бета-каротин. Даже если у вас нет аппетита, следите за потреблением бета-каротина, например, в виде моркови. Будучи предшественником витамина А, он поддерживает иммунную функцию лейкоцитов крови, которые сражаются с инфекцией.

Цинк. Ешьте много продуктов, содержащих цинк. Этот микроэлемент, которые содержится в говядине, орехах и яйцах, способен сократить продолжительность простуды. Таким образом вы в кратчайшие сроки будете в хорошей форме.

Витамин C. Много витамина C содержится во фруктах, таких как апельсины, лимоны или крыжовник, и во всех видах капусты (красная, брюссельская, цветная), но также в паприке, которая дает вашей иммунной системе много сил против холода. вирусы.

Чай. Если вы заболели, вам следует много пить, в идеале — чай. Ромашковый чай снимает боль при боли в горле, чай из тимьяна успокаивает слизистые оболочки и помогает при стойком кашле.

Источник