5 летних фруктов, которые ускоряют сжигание жира и помогают худеть

Стоит съедать их перед тренировкой — процесс пойдет активнее.


Добавки для сжигания лишнего жира врачи не одобряют: в лучшем случае они окажутся бесполезны, в худшем — сильно навредят вашему здоровью. Но если хочется ускорить процесс похудения, обратите внимание на фрукты: во многих из них содержатся особенные вещества, которые заставляют наш организм активнее сжигать лишний жир.

Черника
Исследование, в котором приняли участие более 100 тысяч взрослых людей, подтвердило: антиоксиданты флавоноида способны помочь нам поддерживать здоровый вес. Этих антиоксидантов особенно много в темных ягодах: чернике, ежевике, черной смородине, голубике. Так что стоит есть их как можно чаще — тем более, что полезных свойств они не теряют ни в замороженном, ни в сушеном, ни даже в вареном виде.

Яблоки
Во-первых, в яблоках много тех самых антиоксидантов флавоноидов, о которых уже говорилось выше. А, во-вторых, они богаты клетчаткой, которая стимулирует пищеварение, поддерживает наш кишечник в форме и помогает контролировать уровень сахара в крови. Обязательно ешьте их с кожурой, так как в ней содержится основная доля антиоксидантов и полезных витаминов.

Груши

Если яблоки вам не очень нравятся или кажутся слишком твердыми, вы всегда можете съесть грушу: в этих фруктах содержатся те же самые полезные вещества, и они тоже богаты клетчаткой. А лучше всего — сочетать!

Клубника
Как и черника, клубника богата антоцианинами, а потому помогает нам поддерживать здоровый вес. Кроме того, полезные антиоксиданты очень хороши для здоровья нашего мозга: они поддерживают активность тех его зон, которые отвечают за память, а также способность к восприятию и обработке информации. Чем чаще вы едите свежие ягоды, тем выше ваша защита от возрастной деменции!

Перец
Да, мы тоже удивлены, но с ботаникой не поспоришь: технически перец — это фрукт. И чертовски полезный фрукт к тому же! В том числе и за счет капсаицина — компонента, который придает перцу его остроту, а нам помогает стимулировать метаболизм и сделать процесс сжигания лишнего жира более активным.

Источник

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

2
1
Другие новости

Оставить комментарий

papashka62
papashka62 Добавил(а) :
27 июля 2021 21:28 #
ПивоРыбкаТортикЛифчикШайбер
Я думал опять про бороды репостят....
Я думал опять про бороды репостят....
1wlad1
1wlad1 Добавил(а) :
28 июля 2021 08:40 #
ПивоРыбкаТортикЛифчикРеспектЗонтик - 3000 комментов
papashka62
Ак тут все "новости" с бородой)))))
papashka62
Ак тут все "новости" с бородой)))))

Написать комментарий:


Привет, Гость!

Для отправки комментария введи свои логин (или email) и пароль

Либо войдите, используя профиль в соцсети
МАТ в камментах - БАН 3 дня!