Дневной сон оказался опасен для здоровья

Иногда недосыпая по ночам, мы думаем, что можем «наверстать» днем. Ученые из Китая говорят, что это не очень хорошая идея.


«Дневной сон обычно считается здоровой привычкой», — рассказывает автор исследования доктор Чжэ Пан из Медицинского университета Гуанчжоу, Китай. «Общее мнение состоит в том, что сон улучшает производительность. Наше исследование бросает вызов этому мнению».


Это исследование не первая работа, которая указывает на определенную связь между дневным сном и некоторыми заболеваниями. В прошлом ученые не могли дать какой-то точный ответ, а их результаты были достаточно противоречивыми. Кроме того, ни одна из ранних работ не учитывала продолжительность ночного сна.

В ходе нового исследования был проведен анализ, который обобщил имеющиеся данные для оценки взаимосвязи между дневным сном, риском смерти и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Всего в анализ было включено 313 651 участник. Около 39% участников постоянно спали днем.

Анализ показал, что длительный сон (более 60 минут) был связан с 30% повышением риска смерти и 34% вероятностью сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые подчеркивают, что здесь есть очень важное замечание. Эти цифры верны только для тех людей, которые ночью спят более шести часов.

В целом, дневной сон любой продолжительности был связан с повышенным риском смерти на 19%. Эта связь была более выражена у женщин и у пожилых участников. Для развития сердечно-сосудистый заболеваний короткий сон не играл никакой роли. Доктор Пэн добавил: «Результаты показывают, что более короткий сон (менее 30 — 45 минут) может улучшить здоровье сердца у людей, которые спят недостаточно ночью».

Причины, по которым дневной сон влияет на организм, до сих пор неизвестны, но некоторые исследования показали, что дневной сон связан с высоким кровяным давлением, диабетом и плохим общим физическим здоровьем.