Почему люди беспричинно просыпаются среди ночи

Похоже, что привычный распорядок суток — день для бодрствования, ночь для сна — не для всех и не всегда соответствует заложенным в нас природным ритмам.




Большинство людей нередко ощущают сонливость в послеобеденное время — казалось бы, в самый разгар активности организм вдруг почему-то требует отдыха. Поэтому в жарких, в основном аграрных странах в послеобеденный зной устраивают «сиесту» для отдыха и сна. Менее известно, что и в ночное время наши циркадные ритмы, то есть ритмы, управляющие биологической активностью организма, могут чередовать периоды сна со всплеском бодрствования. Разумеется, режим дня современного человека во многом зависит от воздействия факторов цивилизации: от использования электрического света, от принятия лекарств и тонизирующих средств, от устоявшихся правил и традиций. Однако известно, что во времена, предшествовавшие изобретению электричества, антисиеста среди ночи была вполне нормальным явлением. Люди ложились спать с заходом солнца, часа через четыре просыпались и час-другой бодрствовали, а порой даже общались с неспящими родственниками и соседями, чтобы затем вновь отправиться «на боковую» и спать уже до утра.